姿勢を整えて、不調までラクに。
HALU PILATES 箕面は、国家資格者が担当するパーソナルスタジオです。マシンピラティスで「正しく動ける身体」を作り、必要に応じて整体（調整）も組み合わせて、肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの悩みを根本から改善していきます。
「運動が苦手」「痛みがあって不安」「何から始めたらいいか分からない」そんな方も大丈夫。
カウンセリング→姿勢評価→あなた専用メニューで、ムリなく続く方法をご提案します。
- 箕面市役所前／駐車場あり（有料）
- マンツーマン50分／マシン完備
- 整体（調整）も併用OK
箕面市でパーソナルマシンピラティスをお探しの方へ
「運動が苦手」「痛みがあって不安」「自己流では続かない」——そんな方こそ、パーソナルが最短です。HALU PILATES 箕面では、国家資格者が姿勢・動き・不調の原因を評価し、マシンピラティスで正しく動ける身体を作ります。
必要な方には整体（調整）も併用して、肩こり・腰痛・猫背・反り腰などの悩みを「その場しのぎ」ではなく再発しにくい状態へ導きます。
- 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）
- 不調ケア（肩こり・腰痛・股関節/膝の違和感）
- 体型・動き（産後・体幹・疲れやすさ）
当スタジオの特徴
その場しのぎではなく、姿勢・動きのクセから不調の原因を整理。パーソナルだからこそ、あなたに必要なメニューだけで最短ルートを作ります。
担当は柔道整復師・鍼灸師などの国家資格者。肩こり・腰痛など不調がある方も、リスクを見極めながら安全に進めます。
マシンが身体をサポートするので、運動が苦手でもOK。体幹・骨盤・肩甲骨を整え、猫背・反り腰の改善を狙います。
痛みが強い・動かすのが不安な方は、まず整体（調整）で動きやすい状態を作ってからピラティスへ。ムリなく続けられる流れにします。
姿勢は上だけじゃなく足元（立ち方・歩き方）でも崩れます。必要に応じて歩行・シューズ・インソールまで一緒に整えます。
カウンセリング→姿勢評価→メニュー作成まで一貫。「何をしたらいいか分からない」をゼロにして、続けられる方法だけ提案します。
こんな方におすすめです
HALU PILATES 箕面は、「ただ運動したい」だけでなく、「不調も一緒に改善したい」と考えている方に選ばれています。
- ピラティスに興味はあるけど、肩こり・腰痛があって不安
- 整体やマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまう
- 猫背・反り腰・姿勢の崩れを根本から改善したい
- 運動が苦手で、何をしたらいいか分からない
- 自己流トレーニングで効果を感じられなかった
- 国家資格者に身体を見てもらいながら安全に始めたい
HALU PILATES 箕面では、国家資格者が姿勢・動き・痛みの有無を評価した上で、
マシンピラティスを中心に、必要な場合のみ整体（調整）を組み合わせてサポートします。
施術の流れ
初めての方もご安心ください。
HALU PILATES 箕面では、以下の流れで無理なく進めていきます。
① カウンセリング・姿勢評価
現在のお悩みや不安を丁寧にお伺いし、姿勢・動き・身体の状態を確認します。
痛みや不調がある方も、無理のない方法をご提案します。
② マシンピラティス＋整体
マシンピラティスを中心に「正しく動ける身体」を作っていきます。
必要に応じて整体（調整）を組み合わせ、痛みや違和感にも配慮します。
③ アフター説明・セルフケア
施術後の身体の変化を確認し、今後の通い方や自宅でできる簡単なケアをお伝えします。
「何をすればいいか分からない」で終わらせません。
よくある不安・疑問
痛みがあってもピラティスできますか？
はい、大丈夫です。
HALU PILATES 箕面では、国家資格者が身体の状態を評価したうえで、
痛みの出ない範囲・安全な動きだけを選んで進めます。
必要に応じて整体（調整）を先に行い、「動ける状態」を作ってからピラティスを行うため、 「痛くて不安」という方こそ安心して受けていただけます。
運動が苦手でも続けられますか？
問題ありません。
実際に通われている方の多くが「運動が苦手」「ジムは続かなかった」方です。
マシンピラティスは、身体を正しい方向へサポートしてくれるため、
キツい運動や無理な動作は行いません。
一人ひとりのレベルに合わせて進めるので、自然と続けられます。
国家資格者がすべて担当します
HALU PILATES 箕面では、柔道整復師・鍼灸師などの国家資格を持つスタッフのみが、 カウンセリングから施術・ピラティス指導まで一貫して担当します。
国家資格者は、解剖学・運動学・生理学をもとに、「なぜ今その不調が出ているのか」 を評価したうえでアプローチします。
なぜ資格が重要なのか？
- 痛みの原因が筋肉・関節・神経のどこにあるか判断できる
- 姿勢や動きのクセを医学的に評価できる
- 無理な運動で悪化させるリスクを避けられる
そのため、「とりあえず鍛える」「見た目だけ整える」のではなく、 不調の改善と再発予防を前提としたピラティスが可能になります。
ピラティスだけ・整体だけでは足りない理由
整体だけでは、その場は楽になっても動きのクセが変わらず再発しやすく、 ピラティスだけでは、痛みが強い状態では正しく動けないことがあります。
HALU PILATES 箕面では、
整体（調整）で整える → ピラティスで定着させる
という流れを大切にしています。
Before＆After
料金
| パーソナルピラティス(+整体も可) | |
|---|---|
| 初回体験 | 3980円 |
| 単発 | 9900円 |
| 月2回 | 17600円 |
| 月4回 | 34000円 |
| 月6回 | 48000円 |
次回ご予約をいただくと単発でも900円OFFの9000円で受けられます。
他社との比較
箕面市でパーソナルピラティスを検討されている方に向けて、 資格・施術内容・時間・サポート体制を他スタジオと比較しました。
| HALU | A社 | B社 | |
|---|---|---|---|
| 改善効果 | 矯正＋ピラティスで根本改善 | 矯正のみ | ピラティスのみ |
| 資格 | 柔道整復師 鍼灸師 Pilates資格 | 柔道整復師 鍼灸師 | Plates資格 |
| 料金 | 8000円〜 | 3300円 | 8800円~ |
| 施術時間 | 50分 | 15分 | 50分 |
| 環境 | 駐車場有 ピラティスマシン | 駐車場有 | 駐車場なし |
| 初回対応 | 90分3980円 問診・検査・ 説明を徹底 | 30分 2980円 問診検査 | 30分 5000円 形だけの問診 |
アクセス
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10分 箕面市役所前 駐車場有(有料)
HALU PILATES 箕面は、箕面市役所の目の前・カラオケBanBanの裏 にある「大貴ビル（3-1-9）」の3階にございます。
- 箕面市役所前から道路を渡ると、正面にカラオケBanBanが見えます。
- カラオケBanBanの裏側、りそな銀行の横へお進みください。
- すぐ左手に「大貴ビル」の入口があります。
- 建物内の階段で3階へお上がりいただくと、正面がHALU PILATES（303号室） です。
迷われた際は、お気軽にご連絡ください。
よくある質問
Q.ピラティスとは何ですか？
A.ピラティスは、呼吸と体幹（インナーマッスル）を意識して行うエクササイズで、もともとはリハビリのために開発されました。筋力トレーニングやストレッチと違い、姿勢改善・体幹強化・柔軟性アップを同時に行えるのが特徴です。
Q.ピラティス整体と矯正は何が違うの？
A.ピラティス整体は矯正に加えてピラティスも行います。矯正で身体の歪みを整えピラティスで正しく動きを学習することで、その場だけでない根本からの改善につながります。
Q. ピラティスマシンに性能の差はありますか？
A. 同じマシンでもメーカーで機能の差が出ます
① ばね（スプリング）の質と調整幅
細かいコントロールが必要な体幹や骨盤のエクササイズに差が出る
②キャリッジ（滑る台）の安定性
グラつきが少ないほど、正確な軸のトレーニングがしやすい
③ ストラップ・プーリー構造
肩甲骨や股関節の動きがスムーズになり、代償動作が出にくい
④ フレームの剛性
軸がぶれない＝深層筋が活性しやすい
⑤追加機能（バー角度・ストッパー位置など）
身長差・骨格差・症状に合わせて“ぴったり”の設定ができる
つまり
“効かせる”ではなく、“正しく動く”を作れるかが変わる
当スタジオでは従来のマシンよりも「細かい調整」と「全身の立体的な動き」を可能にする次世代ピラティスマシンPIVOTを使用しています。
Q.国家資格とは何ですか？
A.HALU PILATES 箕面では「柔道整復師」または「鍼灸師」の資格を保有したスタッフのみ在籍しています。国家資格を取るために最低でも３年間は身体の勉強をしなければなりません。身体を理解したスタッフが担当するため怪我のリスク軽減や今ある症状にアプローチする事ができます。
Q.産後は骨盤矯正だけしておけばいいですか？
A.骨盤矯正だけはお勧めしません。理由は、産後のお身体は出産やホルモンの影響でかなり筋力低下＆機能低下を起こしています。正しく動く学習をし徐々に筋肉量を増やしていく必要があるため骨盤矯正だけでは不十分です。また、セルフトレーニングも腹直筋解離等症状で危険なので、当院のような専門知識を持った先生に指導してもらいましょう。
Q.なぜ肩こりはなかなか治らないのですか？
A.多くの方はマッサージや一時的なストレッチで肩こりを和らげていますが、原因となる「姿勢」や「体の使い方」が改善されていないため、すぐに再発します。
HALU PILATES 箕面では、肩こりを単なる“コリ”ではなく、姿勢の崩れ・体幹の不安定さから起こる全身の不調と捉えています。根本から改善するために、骨盤矯正・整体・ピラティスを組み合わせて、肩こりを繰り返さない体づくりを行います。
Q. 腰痛は安静にした方がいいのですか？
A. 強い痛みのある急性期を除き、長期的に安静にしてしまうと筋力が落ちて逆に回復が遅れます。
HALU PILATES 箕面では、まず痛みを軽減する施術（骨盤矯正・整体）を行い、その上でピラティスによる体幹強化を取り入れます。これにより「痛みを取る」だけでなく「再発を防ぐ」身体に変えていきます。
Q. 腰痛改善に一番効果的なのは何ですか？
多くの研究で「運動療法が最も効果的」と示されています。
安静は一時的に痛みを和らげても、筋力低下や可動域制限で再発リスクが高まります。HALU PILATES 箕面では、痛みを軽減する施術に加えて体幹トレーニングやピラティスを取り入れ、再発を防ぐ「動ける体」を作ります。
Q. 足の治療とはどんなことをするのですか？
A. 足は身体の「土台」です。外反母趾や扁平足など足の崩れは、膝や腰、姿勢・歩行に大きな影響を与えます。
HALU PILATES 箕面では、歩行分析・足の評価（FPI・ウィンドラステスト・スウェイテストなど）を行い、
- フォームソティックス・メディカルインソール
- 適切なシューズ指導
- ピラティスでの動き改善
を組み合わせ、痛みの改善から転倒予防までトータルでサポートします。
Q. 靴やインソールは買わないといけないのですか？
A. 必ずしも全員が必要ではありません。
足の状態や歩行を分析した上で、適切な靴選びやインソール調整が必要な方にのみ提案します。HALU PILATES 箕面では「売るため」ではなく、歩行改善や痛み予防に本当に必要な場合だけ導入をおすすめしています。
Q. 回数は何回必要ですか？
A. 1回目から「変化を実感」する方が多いですが、
身体が“正しい動き”を覚えるには継続が必要です。
- 1回で：姿勢の変化・体の軽さを感じることが多い
- 4〜6回：使える筋肉が変わり、姿勢の癖が改善し始める
- 8〜12回：日常動作や歩き方が変わり、効果が定着してくる
しっかり改善を目指すなら「週1回以上 で 12〜16回」が目安です。