マタニティケアの必要性
妊娠中はお腹の重さにより重心が前方へ移動し、反り腰や猫背になりやすくなります。さらに、ホルモン「リラキシン」の分泌で靱帯がゆるみ、腰痛・恥骨痛・骨盤の不安定性を引き起こすことがあります。実際に、妊婦の50％以上が腰痛や骨盤痛を経験すると報告されており（Vleeming et al., Spine, 2008）、放置すると日常生活や睡眠にまで影響します。また、産前から適切に骨盤底筋や体幹の使い方を学ぶことは、分娩時のスムーズな呼吸・いきみにつながるだけでなく、産後の回復にも影響することが示唆されています（Katzman WB et al., J Women’s Health Phys Ther, 2014）。
HALU –
妊娠中の身体はどう変化する？【HALU鍼灸整骨院池田院】 – HALU
妊娠するとお腹の重さで 重心が前方へ移動し、自然と反り腰・猫背になりやすくなります。 さらに妊娠初期から分泌さ
出産・産後に与える影響
- 出産に向けて
呼吸と骨盤底筋の協調性を高め、スムーズな分娩に備える。
体幹の安定性があると「いきむ」際の力の伝達がスムーズになり、体力温存にもつながります。 - 産後に向けて
妊娠期から呼吸・骨盤底筋を意識しておくと、産後の回復が早まり、授乳や抱っこ時の腰肩の負担を軽減できます。
さらに、産後に多い尿もれや姿勢の崩れの予防にも役立ちます。
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マタニティケアの必要性｜妊娠期から始める身体づくり【HALU鍼灸整骨院池田】 – HALU
妊娠中はお腹の成長に伴い、重心の変化・姿勢の崩れ・靱帯のゆるみが起こります。これらは妊娠中の快適さだけでなく、
整体×ピラティスのメリット
整体
やさしい施術で筋肉や関節の負担を和らげ、血流を改善。横向き・仰向けで安全に行います。
ピラティス
呼吸法と体幹の安定性を養い、骨盤底筋の働きを改善。産前の不調を和らげるだけでなく、産後の回復や子育てに必要な身体づくりにつながります。
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整体×ピラティスが妊娠期に必要な理由【HALU鍼灸整骨院池田院】 – HALU
妊娠中はお腹の成長とともに重心が前方へ移動し、反り腰・猫背・骨盤の不安定性が起きやすくなります。 その負担を減
よくある質問
Q. 妊娠何週から受けられますか？
A. 体調が安定する妊娠中期以降がおすすめです。医師から安静指示がある場合は施術できません。
Q. 逆子に効果はありますか？
A. 医療行為は行いませんが、呼吸・姿勢・血流の改善によるリラックスを通じて、快適に過ごせるようにサポートします。またお灸を行うことにより効果があった例もあります。(個人差あります)
Q. 産後ケアにもつながりますか？
A. はい。産前から骨盤底筋や体幹を整えておくことで、産後の回復がスムーズになり、抱っこや授乳による腰痛・肩こり予防につながります。
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