「腰痛と足って関係あるの？」と思われる方も多いですが、実は足の状態は身体全体のバランスに影響します。
特に扁平足（へんぺいそく）の場合、足のアーチが低下することで歩行時の衝撃吸収がうまくできなくなります。
目次
扁平足とは
足には本来、衝撃を吸収するためのアーチ構造があります。
- 内側縦アーチ
- 外側縦アーチ
- 横アーチ
このアーチが低下した状態を扁平足と呼びます。
扁平足と腰痛の関係
足のアーチが低下すると、歩行時の衝撃が足だけで吸収できなくなります。
その結果、負担が上へ伝わり
- 膝
- 股関節
- 腰
に影響することがあります。
そのため、扁平足の方は腰痛が出やすいケースもあります。
自宅でできる簡単なケア
①足の指を動かす
足の指を開いたり握ったりする運動を行うことで、足の筋肉を刺激できます。
②タオルギャザー
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動は、足のアーチを支える筋肉を鍛えるのに役立ちます。
③長時間同じ靴を履き続けない
足に合わない靴はアーチ低下の原因になることがあります。
HALU鍼灸整骨院 池田院の足専門外来
- 足のアーチ評価
- 歩行分析
- フォームソティックスインソール
- 足部トレーニング
足の機能を整えることで、膝や腰への負担軽減につながるケースもあります。
池田で足や腰の不調でお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院では足専門外来を行っています。
池田駅徒歩2分。
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