「朝起きた瞬間に腰が痛い」
このような症状でお悩みの方は多いです。
寝ている間は身体を休めているはずなのに、なぜ腰痛が出るのでしょうか。
目次
朝に腰が痛くなる主な原因
- 寝返りが少ない
- 筋肉や関節のこわばり
- 寝ている姿勢の影響
- マットレスや枕が合っていない
特に同じ姿勢が続くことで、筋肉や関節が固まりやすくなります。
姿勢との関係
日常の姿勢が崩れていると、寝ている間も腰に負担がかかりやすくなります。
- 反り腰
- 猫背
- 骨盤のバランスの崩れ
これらがあると腰の筋肉が休まりにくくなります。
自宅でできる簡単な対策
①起きる前に軽く動く
いきなり起き上がらず、膝を軽く曲げ伸ばししてから起きましょう。
②寝具の見直し
柔らかすぎる・硬すぎる寝具は腰に負担をかけることがあります。
③日中の姿勢を整える
日中の姿勢が整うと、寝ている間の負担も減ります。
HALU鍼灸整骨院 池田院の腰痛施術
- 姿勢評価
- 骨盤バランスチェック
- 整体による身体調整
- ピラティスによる体幹改善
原因から整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。
池田で腰痛にお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
腰痛改善コースは60分です。
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