「朝起きた瞬間から肩が重い…」
「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残っている」
「朝から首まで張ってスッキリしない」
こんなお悩みはありませんか？
朝から身体が重いと、仕事や家事のスタートも少ししんどく感じてしまいますよね。
実はその不調、単なる疲れだけではなく姿勢・呼吸・自律神経が関係していることがあります。
目次
朝から肩や首が重くなる理由
スマートフォンやデスクワークが続くと、知らないうちに姿勢が崩れやすくなります。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首（ストレートネック）
こうした姿勢になると、首や肩に負担がかかるだけではなく、呼吸も浅くなりやすくなります。
身体がうまくリラックスできない状態が続くと、「寝ても疲れが取れない」と感じることもあります。
こんな症状ありませんか？
- 朝から身体が重い
- 肩や首が張る
- 頭痛が出やすい
- 集中力が続かない
- 夕方にはさらに疲れてしまう
今日からできる簡単セルフケア
①寝る前のスマホ時間を少し減らす
寝る前の数分だけでも、身体がリラックスしやすくなります。
②深呼吸を意識する
お腹だけではなく、横や背中まで空気が広がるイメージがおすすめです。
③胸を開くストレッチ
胸郭が動きやすくなることで、呼吸もしやすくなります。
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
- 姿勢評価
- 鍼灸による自律神経調整
- 整体による姿勢改善
- ピラティスによる呼吸・体幹改善
その場だけ楽になることだけではなく、「疲れにくい身体づくり」を大切にしています。
スタッフからひとこと🌿
「肩こりや首こりがある方でも、お話を聞いていくと『最近疲れが抜けない』『なんとなく身体が重い』という方がとても多いです。身体は少しの姿勢や呼吸の変化でも変わります。無理に頑張りすぎず、一緒に整えていきましょう😊」
池田で肩こり・姿勢改善をお探しの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は阪急池田駅徒歩2分、キッズスペース完備・お子さま連れOKです。
「これ私かも」と思った方は、お気軽にご相談ください。
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