「最近、頭痛が増えている」
「薬を飲んでもまたすぐ痛くなる」
「仕事や家事に集中できない」
このようなお悩みを抱えていませんか？
実は頭痛の原因は、単なる疲れやストレスだけでなく、姿勢や身体の使い方が関係しているケースも多くあります。
目次
頭痛と姿勢の関係
現代はスマートフォンやパソコンの使用時間が長く、知らないうちに姿勢が崩れやすい環境です。
- 猫背
- スマホ首（ストレートネック）
- 肩が内巻きになる姿勢
これらの姿勢になると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
その結果、血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。
こんな症状はありませんか？
- 首や肩のこりと一緒に頭が痛くなる
- 夕方になると頭痛が出る
- 長時間のデスクワーク後に痛くなる
- 目の疲れと一緒に症状が出る
これらに当てはまる場合、姿勢が影響している可能性があります。
なぜ姿勢で頭痛が起こるのか
頭は約4〜6kgあると言われています。
姿勢が崩れて首が前に出ると、その重さを支えるために首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
この状態が続くことで、
- 筋肉の緊張
- 血流の低下
- 神経への刺激
が起こり、頭痛につながると考えられます。
自宅でできる簡単な対策
①スマホやパソコンの位置を見直す
目線が下がりすぎないようにすることで首への負担を減らせます。
②肩や首を軽く動かす
こまめに動かすことで血流が改善しやすくなります。
③長時間同じ姿勢を避ける
30〜60分に一度は立ち上がる習慣をつけましょう。
放っておくとどうなる？
頭痛を繰り返している状態を放置すると、
- 慢性的な頭痛
- 肩こりや首の痛みの悪化
- 集中力の低下
につながることがあります。
HALU鍼灸整骨院 池田院での対応
- 姿勢評価
- 首・肩・胸郭の動きのチェック
- 整体による筋肉調整
- ピラティスによる姿勢改善
頭痛の原因となる身体のバランスから整えていきます。
こんな方は一度ご相談ください
- 頭痛が繰り返し出る
- 薬に頼っている状態が続いている
- 根本から改善したい
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