「骨盤前傾と反り腰は同じですか？」
姿勢相談でよく聞かれる質問です。
実はこの2つは似ているようで少し違う概念です。
目次
骨盤前傾とは
骨盤前傾とは、骨盤が前に傾いている状態を指します。
- お腹が前に出る
- お尻が後ろに出る
- 腰のカーブが強くなる
骨盤の傾きの問題を表す言葉です。
反り腰とは
反り腰とは、腰椎のカーブ（腰椎前弯）が強くなっている姿勢を指します。
骨盤前傾が強くなると反り腰になるケースも多いですが、必ずしも同じではありません。
なぜ腰痛につながるのか
骨盤前傾や反り腰の姿勢では、腰の関節や筋肉に負担が集中しやすくなります。
- 腰痛
- 股関節の違和感
- 太ももの張り
などの症状が出ることがあります。
自宅でできる簡単なケア
①お腹を軽く引き締める
体幹を意識することで骨盤の位置が安定します。
②太ももの前側ストレッチ
股関節前側が硬いと骨盤前傾が強くなりやすくなります。
③長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしの姿勢は骨盤のバランスを崩しやすくなります。
HALU鍼灸整骨院 池田院の姿勢改善
- 姿勢評価
- 骨盤バランスチェック
- 整体による身体調整
- ピラティスによる体幹トレーニング
姿勢の原因から整えることを大切にしています。
池田で姿勢改善をお探しの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
姿勢改善・腰痛コースは60分です。
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