「姿勢は悪くないはずなのに疲れやすい」
その原因はフラットバック姿勢かもしれません。
目次
フラットバック姿勢とは
フラットバックとは、背骨の自然なカーブが少なくなり、全体的にまっすぐに近い状態の姿勢です。
- 腰のカーブが少ない
- 背中が平らに見える
- 骨盤が後傾しやすい
一見良い姿勢に見えることもありますが、身体への負担がかかることがあります。
フラットバックの原因
- 骨盤の後傾
- 長時間の座り姿勢
- 体幹機能の低下
- 姿勢のクセ
特にデスクワークが多い方に見られやすい姿勢です。
起こりやすい症状
- 腰のだるさ
- 背中の張り
- 疲れやすさ
- 姿勢の崩れ
自宅でできる簡単なケア
①骨盤を立てる意識
座るときに骨盤を軽く立てることで、自然な背骨のカーブを保ちやすくなります。
②胸を軽く開く
背中が丸くなりすぎないよう、胸を軽く開く意識を持ちましょう。
③長時間同じ姿勢を避ける
姿勢が固定されることで筋肉のバランスが崩れやすくなります。
HALU鍼灸整骨院 池田院の姿勢改善
- 姿勢評価
- 骨盤と背骨のバランスチェック
- 整体による身体調整
- ピラティスによる体幹トレーニング
姿勢タイプに合わせたアプローチを行います。
池田で姿勢改善をお探しの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
姿勢改善コースは90分です。
姿勢改善のご相談はこちら
最新の投稿
access
HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10分 箕面市役所前
