【池田】頭痛は姿勢が原因？繰り返す頭痛と身体の関係

「最近、頭痛が増えている」

「薬を飲んでもまたすぐ痛くなる」

「仕事や家事に集中できない」

このようなお悩みを抱えていませんか？

実は頭痛の原因は、単なる疲れやストレスだけでなく、姿勢や身体の使い方が関係しているケースも多くあります。

頭痛と姿勢の関係

現代はスマートフォンやパソコンの使用時間が長く、知らないうちに姿勢が崩れやすい環境です。

• 猫背
• スマホ首（ストレートネック）
• 肩が内巻きになる姿勢

これらの姿勢になると、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

その結果、血流が悪くなり、頭痛につながることがあります。

こんな症状はありませんか？

• 首や肩のこりと一緒に頭が痛くなる
• 夕方になると頭痛が出る
• 長時間のデスクワーク後に痛くなる
• 目の疲れと一緒に症状が出る

これらに当てはまる場合、姿勢が影響している可能性があります。

なぜ姿勢で頭痛が起こるのか

頭は約4〜6kgあると言われています。

姿勢が崩れて首が前に出ると、その重さを支えるために首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

この状態が続くことで、

• 筋肉の緊張
• 血流の低下
• 神経への刺激

が起こり、頭痛につながると考えられます。

自宅でできる簡単な対策

①スマホやパソコンの位置を見直す

目線が下がりすぎないようにすることで首への負担を減らせます。

②肩や首を軽く動かす

こまめに動かすことで血流が改善しやすくなります。

③長時間同じ姿勢を避ける

30〜60分に一度は立ち上がる習慣をつけましょう。

放っておくとどうなる？

頭痛を繰り返している状態を放置すると、

• 慢性的な頭痛
• 肩こりや首の痛みの悪化
• 集中力の低下

につながることがあります。

HALU鍼灸整骨院 池田院での対応

• 姿勢評価
• 首・肩・胸郭の動きのチェック
• 整体による筋肉調整
• ピラティスによる姿勢改善

頭痛の原因となる身体のバランスから整えていきます。

こんな方は一度ご相談ください

• 頭痛が繰り返し出る
• 薬に頼っている状態が続いている
• 根本から改善したい

その頭痛、我慢せず一度ご相談ください

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