「夕方になると足がむくむ」
このようなお悩みを抱えている方は多いです。
足のむくみは一時的なものと思われがちですが、身体の使い方や血流の影響が関係していることがあります。
目次
足のむくみの主な原因
- 血流やリンパの滞り
- 長時間の立ち仕事・座り仕事
- 筋力低下
- 足のアーチ低下
特にふくらはぎの筋肉がうまく働かないと、血液を上に戻す力が弱くなりむくみやすくなります。
足のむくみと身体の関係
足のむくみは単なる水分の問題だけでなく、姿勢や歩行の影響も受けます。
- 骨盤のバランスの崩れ
- 歩行バランスの乱れ
- 足のアーチ機能の低下
これらが重なることで、むくみやすい状態になります。
自宅でできる簡単な対策
①足首を動かす
つま先の上下運動を行うことで血流改善につながります。
②ふくらはぎを使う
軽くかかと上げを行うことで、ポンプ作用が働きやすくなります。
③長時間同じ姿勢を避ける
こまめに身体を動かすことが大切です。
HALU鍼灸整骨院 池田院の足専門外来
- 足のアーチ評価
- 歩行分析
- フォームソティックスインソール
- 足部トレーニング
足の機能を整えることで、むくみにくい状態を目指します。
池田で足のむくみにお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
足専門外来で対応しています。
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