「すぐ足が疲れる」「長く歩けない」
このようなお悩みはありませんか？
足の疲れやすさは、筋力だけでなく足の構造や使い方が関係していることがあります。
目次
足が疲れやすい主な原因
- 足のアーチ低下（扁平足）
- 歩行バランスの崩れ
- 筋力の低下
- 靴が合っていない
特に足のアーチが低下すると、衝撃をうまく吸収できず疲れやすくなります。
足のアーチの役割
足には衝撃を吸収するためのアーチ構造があります。
- 内側縦アーチ
- 外側縦アーチ
- 横アーチ
このアーチが機能することで、歩行時の負担を分散しています。
自宅でできる簡単な対策
①足の指を動かす
足の指を開く・握る動きを繰り返すことで筋肉を使いやすくなります。
②足裏のケア
足裏を軽くほぐすことで血流改善につながります。
③靴を見直す
自分の足に合った靴を選ぶことが重要です。
HALU鍼灸整骨院 池田院の足専門外来
- 足のアーチ評価
- 歩行分析
- フォームソティックスインソール
- 足部トレーニング
足の機能を整えることで、疲れにくい身体づくりを目指します。
池田で足の疲れやすさにお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
足専門外来で対応しています。
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