「椅子から立ち上がって歩き始めると股関節が痛い」
「長時間座った後、股関節の前側が詰まる」
「歩き始めは痛いけれど、少し歩くと楽になる」
「股関節が痛くて一歩目が出しにくい」
このようなお悩みはありませんか？
歩き始めの股関節痛は、関節だけでなく筋肉や腱、腰などの状態が関係している場合があります。股関節が硬い、骨盤が歪んでいるといった理由だけで原因を決めつけることはできません。
歩き始めに股関節が痛くなる原因とは？
長時間座った後は、股関節を曲げた姿勢から立ち上がり、片足ずつ体重を支えながら歩き始めます。この時、股関節の可動域や周囲の筋肉の働きによって痛みが現れる場合があります。
考えられる状態には、変形性股関節症、股関節周囲の腱や筋肉の問題、腰からの関連痛などがあります。
特に変形性股関節症では、動き始めの痛みや股関節の可動域制限がみられることがあります。ただし、症状だけで診断することはできません。
股関節の痛みは場所によっても確認するポイントが違う
- 股関節の前側・鼠径部：股関節内の問題や腸腰筋などを確認
- 股関節の外側：中殿筋腱など股関節外側の組織を確認
- お尻周辺：臀部の筋肉や腰椎などの影響を確認
痛む場所は評価の参考になりますが、場所だけで原因を特定することはできません。
HALUでは股関節だけでなく歩行動作まで評価
HALU鍼灸整骨院 池田院では、必要に応じて以下の項目を確認します。
- 股関節の屈曲・伸展・回旋の可動域
- 立ち上がる時の身体の使い方
- 片足立ちでの安定性
- 腰や骨盤周囲の動き
- 歩幅や股関節・膝・足首の連動
特に重視しているのは、実際に歩き始める時の痛みや動作の変化を確認することです。姿勢だけではなく、どの動きで負担を感じるのかを評価します。
整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせたアプローチ
HALUでは、身体の状態に応じて整体・鍼灸施術・ピラティスを取り入れています。
整体や鍼灸施術では、必要に応じて股関節周囲や腰部の筋肉などにアプローチします。
ピラティスでは、股関節を無理なく動かす練習、臀部や体幹の筋力トレーニング、片足立ちのバランス練習などを行います。
大切にしているのは「整えてから動かす」という考え方。施術だけで終わらず、立ち上がる・歩くといった日常動作につなげることを目指します。
自宅でできる股関節痛への対策
長時間座り続けず、適度に立ち上がって身体を動かしましょう。歩き始めに痛みがある場合は、急に大股で歩いたり、痛みを我慢して強くストレッチしたりしないことが大切です。
転倒後の強い痛み、体重をかけられない状態、発熱、安静時にも続く強い痛みなどがある場合は、整形外科での評価を優先してください。
池田市で歩き始めの股関節痛にお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院では、股関節の状態だけでなく、腰・膝・足首や歩行動作まで必要に応じて確認します。
「痛い場所だけでなく、痛みが出る動作まで評価する」ことを大切に、お身体に合わせた施術と運動をご提案します。
阪急池田駅徒歩2分。キッズスペース完備で、お子さま連れ・ベビーカーでのご来院も可能です。
HALU鍼灸整骨院 池田院
電話：072-734-6655
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HALU鍼灸整骨院 池田院
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