ピラティス– category –

「体重は増えていないのに二の腕だけ気になる」 「ノースリーブを着たいけど腕を出すのに抵抗がある」 「写真に写った自分の後ろ姿を見てショックを受けた」 そんな経験はありませんか？ 実は二の腕のお悩みは、単純に脂肪がついているだけではなく、姿勢...

「毎日腹筋しているのに下腹だけ残る…」 「体重は減ったのにお腹の形が変わらない」 「下腹だけぽっこり出て見える」 そんなお悩みはありませんか？ 実は下腹が気になる原因は、脂肪だけではなく姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。 下腹が...

「最近ため息が増えた気がする」 「肩や首がずっと重い」 「しっかり寝ても疲れが抜けない」 「集中力が続かない」 こんなお悩みはありませんか？ 実はこうした不調は、単なる疲れではなく呼吸の浅さが関係していることがあります。 呼吸が浅くなる原因と...

「夕方になると脚がパンパンになる…」 「立ち仕事の後に脚が重い」 「座っている時間が長いと脚がしんどい」 こんなお悩みはありませんか？ 脚の重だるさは、単なる疲れだけではなく姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。 なぜ夕方になると脚...

「最近なんとなく頭がぼーっとする」 「仕事や家事が進みにくい」 「疲れているわけじゃないのに集中できない」 こんなお悩みはありませんか？ 実はその状態、単なる気合いの問題ではなく姿勢・呼吸・自律神経が関係していることがあります。 姿勢と呼吸は...

「しっかり休んだはずなのに身体が重い…」 「朝から疲れが残っている感じがする」 「最近なんとなくやる気が出ない」 こんなお悩みはありませんか？ 実はその不調、単なる疲れだけではなく姿勢・呼吸・自律神経が関係していることがあります。 特にデスク...

「最近なんとなく余裕がない」 「疲れているわけじゃないのにイライラする」 「身体もずっと重い感じがする」 こんなお悩みはありませんか？ 実はこうした状態は、気持ちの問題だけではなく姿勢・呼吸・自律神経が関係していることがあります。 なぜ身体の...

「肩を揉んでもすぐ戻る」 「肩こりが慢性化している」 「最近は首や頭痛まで出る」 このようなお悩みはありませんか？ 実は肩こりは、肩だけではなく呼吸や姿勢が関係していることがあります。 呼吸が浅くなると何が起こる？ 猫背やスマホ首などの姿勢に...

「寝たはずなのに朝から身体が重い」 「休んでも疲れが抜けない」 「肩こりや頭痛も続いている」 このようなお悩みはありませんか？ 実はその不調、睡眠時間だけでなく姿勢・呼吸・自律神経が関係している可能性があります。 なぜ寝ても疲れが抜けないのか...

「デスクワークの後に腰が重い」 「座っている時間が長いと腰がつらい」 「夕方になると身体全体がだるくなる」 このようなお悩みはありませんか？ 実はその不調、単なる疲れではなく、座り姿勢・骨盤の崩れ・呼吸の浅さが関係している可能性があります。 ...