「毎日腹筋しているのに下腹だけ残る…」
「体重は減ったのにお腹の形が変わらない」
「下腹だけぽっこり出て見える」
そんなお悩みはありませんか？
実は下腹が気になる原因は、脂肪だけではなく姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
目次
下腹が出やすい人の特徴
実際に姿勢を確認すると、次のような特徴が見られることがあります。
- 反り腰
- 骨盤が前に傾いている
- 肋骨が開いている（リブフレア）
- 呼吸が浅い
このような状態では、お腹の筋肉がうまく働きにくくなり、下腹がぽっこり見えやすくなることがあります。
なぜ腹筋だけでは変わらないの？
お腹を鍛えているつもりでも、実際には腰や太ももの前ばかり使ってしまう方は少なくありません。
そのため、回数だけ増やしても身体の使い方が変わらなければ、思ったような変化につながらないことがあります。
今日からできる簡単セルフチェック
①壁立ちチェック
壁に背中をつけて立った時、腰の隙間に手が大きく入る方は反り腰傾向かもしれません。
②深呼吸チェック
息を吸った時に胸ばかり動いている方は呼吸が浅くなっている可能性があります。
HALU鍼灸整骨院 池田院のアプローチ
- 姿勢評価
- 骨盤バランスの確認
- 整体による身体調整
- ピラティスによる体幹トレーニング
HALUでは単純な筋トレではなく、身体を正しく使える状態を目指しています。
スタッフからひとこと🌿
「下腹のお悩みで来院される方でも、実際には反り腰や呼吸の影響を受けている方が多くいらっしゃいます。頑張っているのに変わらない方ほど、一度身体の使い方を見直してみる価値があります😊」
池田で姿勢改善・ピラティスをお探しの方へ
『何をしても下腹が変わらない』 『運動しているのに結果が出ない』 そんな方は、一度姿勢から見直してみませんか？
HALU鍼灸整骨院 池田院では、お身体の状態を評価しながら一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
まずはご自身の姿勢や身体の使い方を知ることから始めてみましょう。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10
