「寝たはずなのに朝から身体が重い」
「休んでも疲れが抜けない」
「肩こりや頭痛も続いている」
このようなお悩みはありませんか？
実はその不調、睡眠時間だけでなく姿勢・呼吸・自律神経が関係している可能性があります。
目次
なぜ寝ても疲れが抜けないのか？
身体は睡眠中に回復しますが、姿勢の崩れやストレスにより自律神経が乱れると、身体がうまく休まりにくい状態になることがあります。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首
- 浅い呼吸
こうした状態では身体が緊張しやすく、回復しにくくなることがあります。
こんな症状ありませんか？
- 朝から身体が重い
- 日中眠くなる
- 集中力が続かない
- 肩こりや首こりが続く
自宅でできる簡単な対策
①寝る前のスマホ時間を減らす
身体をリラックスしやすくします。
②深呼吸を意識する
お腹だけでなく横や背中まで広がる呼吸を意識しましょう。
③軽く身体を動かす
無理な運動ではなく整える意識が大切です。
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
- 姿勢評価
- 鍼灸による自律神経調整
- 整体による姿勢改善
- ピラティスによる呼吸・体幹改善
HALU PILATESでは呼吸を使いながら疲れにくい身体づくりをサポートしています。
池田で寝ても疲れが抜けない方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分、キッズスペース完備。
我慢せず、早めに身体を整えることが大切です。
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