「産後から姿勢が悪くなった気がする」
そう感じる方は少なくありません。
産後は身体の変化が大きく、姿勢が崩れやすい時期です。
目次
産後に姿勢が崩れる理由
- 骨盤の不安定性
- 腹筋・体幹の低下
- 抱っこや授乳の姿勢
- 睡眠不足による回復低下
これらが重なることで、猫背や反り腰などの姿勢になりやすくなります。
起こりやすい症状
- 肩こり
- 腰痛
- 股関節の違和感
- 体型の変化
自宅でできる簡単なケア
①抱っこの姿勢を見直す
背中が丸くなりすぎないように意識します。
②呼吸を意識する
深い呼吸を行うことで体幹の安定につながります。
③軽く身体を動かす
無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
HALU鍼灸整骨院 池田院の産後ケア
- 姿勢評価
- 骨盤バランスチェック
- 整体による身体調整
- ピラティスによる体幹改善
産後の状態に合わせたケアを行います。
池田で産後ケアをお探しの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分、キッズスペース完備。
産後ケアコースは90分です。
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