産後骨盤矯正– category –

「昔よりお尻が平らになった気がする」 「パンツを履いたとき、お尻のラインが気になる」 「体重は変わらないのに後ろ姿が変わった」 そんなお悩みはありませんか？ HALU鍼灸整骨院 池田院でも、30〜50代の女性を中心に「ヒップラインが変わった」「お尻が...

「気付いたら脚を組んでいる」 「いつも同じ側ばかり組んでしまう」 「脚を組まないと落ち着かない」 そんなことはありませんか？ 脚を組むこと自体が悪いわけではありません。 しかし、いつも同じ側で組んでしまう場合は、身体のバランスや姿勢のクセが隠...

「妊娠前の体重には戻ったのに体型が戻らない…」 「昔履いていたズボンがきつい」 「お腹やお尻の形が変わった気がする」 そんなお悩みはありませんか？ HALU鍼灸整骨院 池田院でも、産後ママからよくご相談いただく内容のひとつです。 実は産後の体型変化...

「産後の骨盤矯正っていつから始めればいいの？」 このようなご質問を多くいただきます。 産後骨盤矯正はいつから？ 一般的には産後1ヶ月〜が目安とされています。 ただし、身体の状態には個人差があるため、無理のないタイミングで始めることが大切です。...

出産後、こんなお悩みありませんか？ 腰痛や骨盤のぐらつきが気になる 肩こりや疲れが取れない 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がつらい 産後の身体はとてもデリケートな状態です。 骨盤が不安定なまま生活を続けると、腰痛や体型の崩れが慢性化するこ...

「授乳をしていると肩こりがつらい」 産後のママから多くいただくお悩みです。 授乳は毎日繰り返す動作のため、身体への負担が蓄積しやすい特徴があります。 授乳で肩こりが起こる原因 前かがみ姿勢が続く 首が前に出る（スマホ首の状態） 肩が内巻きにな...

「抱っこをすると腰が痛い」 産後のママからよくいただくお悩みです。 赤ちゃんのお世話は避けられないため、無理をしながら過ごしている方も多いのが現実です。 抱っこで腰が痛くなる原因 骨盤の不安定性（産後の影響） 体幹の筋力低下 前かがみ姿勢の増...

「産後から姿勢が悪くなった気がする」 そう感じる方は少なくありません。 産後は身体の変化が大きく、姿勢が崩れやすい時期です。 産後に姿勢が崩れる理由 骨盤の不安定性 腹筋・体幹の低下 抱っこや授乳の姿勢 睡眠不足による回復低下 これらが重なるこ...

「授乳はいつまで続けるのが良いの？」 産後のママからよく聞かれる質問です。 授乳期間は個人差がありますが、世界保健機関（WHO）は生後6か月までは母乳のみ、その後は補完食と併用して2歳以上まで授乳を続けることを推奨しています。 授乳期間の目安 0...

産後に「お尻が痛い」「座ると違和感がある」と感じていませんか？ この痛みは腰ではなく、骨盤周囲の筋肉や坐骨まわりに負担が集中している可能性があります。 産後にお尻が痛くなる理由 骨盤周囲の筋肉のバランス低下 抱っこ姿勢による左右差 股関節の可...