「歩いていると腰が痛くなる」
このようなお悩みは、日常生活に大きく影響します。
実はこの症状、腰だけでなく身体の使い方や歩き方が関係していることがあります。
目次
歩くと腰が痛くなる原因
- 股関節の動きの低下
- 体幹の安定性低下
- 足のアーチ低下（扁平足など）
- 歩行バランスの崩れ
特に股関節がうまく使えないと、腰で代償する動きになり負担がかかります。
歩行と腰痛の関係
本来、歩行は
- 股関節
- 骨盤
- 体幹
が連動して動くことでスムーズに行われます。
しかしこのバランスが崩れると、腰への負担が増えやすくなります。
自宅でできる簡単な対策
①歩幅を小さく意識する
無理に大股で歩くと腰への負担が増えることがあります。
②姿勢を整える
背中が丸くならないよう、軽く胸を開く意識を持ちましょう。
③足元を見直す
靴やインソールの影響で歩行バランスが変わることもあります。
HALU鍼灸整骨院 池田院の腰痛改善
- 姿勢評価
- 歩行分析
- 骨盤バランスチェック
- 整体＋ピラティスによる改善
身体全体の使い方から改善を目指します。
池田で腰痛にお悩みの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
腰痛改善コースは60分です。
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