「最近ため息が増えた気がする」
「肩や首がずっと重い」
「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「集中力が続かない」
こんなお悩みはありませんか？
実はこうした不調は、単なる疲れではなく呼吸の浅さが関係していることがあります。
呼吸が浅くなる原因とは？
現代はスマートフォンやパソコンを見る時間が長く、姿勢が崩れやすい環境です。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首
このような姿勢になると胸郭（肋骨まわり）が動きにくくなり、呼吸が浅くなりやすいと言われています。
本来、呼吸は酸素を取り込むだけでなく、自律神経のバランスにも関わっています。
呼吸が浅くなることで身体がリラックスしにくくなり、疲れが抜けにくい状態につながることがあります。
呼吸が浅い人に多い身体のサイン
- 肩こりや首こりが続く
- 疲れが抜けにくい
- 朝から身体が重い
- 集中力が続かない
- ため息が増える
- 眠りが浅い気がする
もちろん全てが呼吸だけで決まるわけではありませんが、身体の状態を見直すきっかけになることがあります。
今日からできる簡単セルフケア
① 胸を広げるストレッチ
両手を後ろで組み、胸を軽く開いた状態で20秒キープしましょう。
② 横・背中まで広げる呼吸
お腹だけではなく、肋骨の横や背中まで空気が入るイメージで5回ゆっくり呼吸します。
③ 1時間に1回立ち上がる
座りっぱなしを減らすだけでも胸郭は動きやすくなります。
HALU鍼灸整骨院 池田院のアプローチ
HALU鍼灸整骨院 池田院では、肩や首だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・身体の使い方まで評価しながら施術を行っています。
- 鍼灸による自律神経調整
- 整体による姿勢改善
- ピラティスによる呼吸・体幹改善
その場だけ楽になることだけでなく、疲れにくい身体づくりを大切にしています。
スタッフからひとこと🌿
「呼吸は無意識だからこそ、自分では気付きにくい部分です。実際に来院される方でも『呼吸が浅かったなんて気付かなかった』という方は少なくありません。身体が軽くなった結果として、呼吸のしやすさを感じる方も多くいらっしゃいます😊」
池田で肩こり・疲れやすさ・姿勢改善をお探しの方へ
「最近なんとなく調子が悪い」 「疲れが取れないのが当たり前になっている」 そんな状態を我慢していませんか？
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢評価をもとに一人ひとりのお身体の状態を確認しながら施術を行っています。
まずは現在のお身体の状態を知ることから始めてみませんか？
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
肩こり・首こり・疲労感・姿勢のお悩みなど、お気軽にご相談ください。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
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