「昔よりパンツスタイルが似合わなくなった」
「後ろ姿に自信がなくなった」
「体重は変わらないのにお尻が下がった気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実はヒップラインの変化は年齢だけでなく、姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
お尻が垂れて見えやすい人の特徴
HALU鍼灸整骨院 池田院でも、見た目改善のご相談で多いのがヒップラインのお悩みです。
実際に評価すると、
- 骨盤が後ろに倒れている
- 反り腰になっている
- 股関節が硬い
- 歩幅が小さい
- 長時間座ることが多い
といった特徴が見られることがあります。
こうした状態では、お尻の筋肉が十分に使われにくくなり、太ももや腰ばかり負担がかかることがあります。
筋トレだけでは変わらないこともあります
ヒップアップのためにスクワットを頑張っている方も多いと思います。
しかし、姿勢が崩れた状態で行うと、お尻ではなく太ももの前ばかり使ってしまうことがあります。
大切なのは筋トレの量ではなく、「どこの筋肉を使えているか」です。
実は歩き方も関係しています
お尻の筋肉は歩行時にも重要な役割を担っています。
歩幅が小さい、足を引きずるように歩く、股関節が動いていない。
こうした状態では、お尻の筋肉が十分に働きにくくなることがあります。
HALUでは姿勢だけでなく、歩き方や足元の状態も確認しながら評価しています。
今日からできるセルフケア
①お尻ストレッチ
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せて前へ倒れます。
②股関節ストレッチ
片膝立ちで前へ体重を移動し、股関節前面を伸ばしましょう。
③少し大股で歩く
歩幅を広げることでお尻の筋肉が使いやすくなります。
スタッフからひとこと🌿
「ヒップラインのお悩みは体重だけの問題ではないことが多くあります。実際には姿勢や歩き方を整えることで後ろ姿の印象が変わる方も多くいらっしゃいます😊」
池田で姿勢改善・ピラティスをお探しの方へ
『お尻の形が気になる』
『後ろ姿に自信を持ちたい』
『好きな服をきれいに着たい』
そんな方は一度ご相談ください。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢評価・歩行評価を行いながら、お一人おひとりのお身体に合わせてサポートしています。
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
「何をしても変わらない」と感じている方こそ、一度ご相談ください。
お役立ち情報
access
HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10
