「しゃがむと膝が痛い」
「床から立ち上がる時につらい」
「深く曲げると膝の前側が痛む」
「スクワットをすると膝に違和感がある」
このようなお悩みはありませんか？
しゃがんだ時に膝が痛いと、「膝が悪い」「太ももの筋肉が硬い」と考える方も多いと思います。
しかし、しゃがむ動作は膝だけで行っているわけではありません。
股関節・膝関節・足関節・足部・体幹などが連動して動くことで、しゃがむ動作が行われています。
しゃがむと膝が痛い時に確認したいこと
同じ「膝が痛い」でも、症状の出方は一人ひとり異なります。
- しゃがみ始めから痛い
- 深く曲げた時だけ痛い
- 立ち上がる時に痛い
- 膝の前側・内側・外側など特定の場所が痛い
- 左右どちらかに体重が偏る
- しゃがむと踵が浮いてしまう
そのためHALU鍼灸整骨院 池田院では、痛い場所だけではなく、「どの動作・どの角度で痛みが出るのか」を確認します。
股関節や足首もしゃがむ動作に関係します
しゃがむためには、膝だけでなく股関節や足首も曲がる必要があります。
例えば、
- 股関節を曲げにくい
- 足首を前へ動かしにくい
- 膝が内側へ入りやすい
- 足部が内側へ倒れ込みやすい
- 身体が左右どちらかへ傾く
といった特徴がみられることがあります。
ただし、「膝が内側に入るから痛い」「足首が硬いから膝が痛い」と、一つの要素だけで原因を決めつけることはできません。
実際のしゃがむ動作と症状の変化を合わせて確認することが大切です。
HALUでは実際に「しゃがむ動作」を確認します
HALU鍼灸整骨院 池田院では、必要に応じて、
- 膝関節の可動域
- 股関節の可動域
- 足関節・足部の状態
- 片脚立ち
- スクワット
- 立ち上がり動作
- 歩行
などを確認します。
例えば、足の位置や股関節の使い方を変えてもう一度しゃがんでもらい、膝の痛みや動かしやすさが変化するかを見ることもあります。
「どこが硬いか」だけではなく、どの動作で膝に負担を感じているのかを考えていきます。
足元まで確認することもあります
膝は股関節と足部の間にある関節です。
そのため、必要に応じて足首の可動域や足部、歩き方なども確認します。
足元の影響が考えられる場合には、足のサイズ・足幅・靴のフィットを確認し、状態によってはインソールをご提案することもあります。
整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせます
HALU鍼灸整骨院 池田院では、身体の状態に合わせて整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせます。
整体・鍼灸施術
膝周辺だけでなく、股関節や足関節などの状態も確認しながら施術を行います。
ピラティス
身体を整えた後は、実際の動作につなげていきます。
- 股関節を使う練習
- 臀部を使う運動
- 足部を安定させる運動
- 片脚で身体を支える練習
- 膝をコントロールしながらしゃがむ練習
などを状態に合わせて取り入れます。
HALUが大切にしているのは、「整えてから動かす」こと。
膝を施術して終わるのではなく、しゃがむ・立ち上がる・歩くといった日常動作まで確認していきます。
このような膝の痛みは医療機関での評価を優先してください
- 転倒やスポーツ中の外傷後から強く痛む
- 膝に強い腫れや熱感がある
- 体重をかけて歩くことが難しい
- 膝がロックして動かせない
- 明らかな変形がある
- 発熱を伴っている
このような症状がある場合には、整骨院・鍼灸院での施術より医療機関での評価を優先してください。
池田市でしゃがむと膝が痛い方はHALU鍼灸整骨院 池田院へ
しゃがんだ時に膝が痛いからといって、膝だけが問題とは限りません。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、膝・股関節・足関節・足部から、実際のスクワットや歩行まで必要に応じて確認します。
鍼灸師・柔道整復師の国家資格者が身体を評価し、整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせてサポートします。
「しゃがむと膝が痛い」
「立ち上がる時に膝が痛い」
「深く膝を曲げられない」
「スクワットで膝が痛む」
「膝を施術しても繰り返している」
このようなお悩みがある方は、痛い場所だけでなく、実際の身体の動きから確認していきます。
HALU鍼灸整骨院 池田院
- 阪急池田駅 徒歩2分
- 鍼灸師・柔道整復師の国家資格者が対応
- 整体・鍼灸施術・ピラティスに対応
- 膝だけでなく股関節・足部・動作まで確認
- 靴・インソールの相談にも対応
- キッズスペース完備
- お子さま連れ・ベビーカーでのご来院も可能
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HALU鍼灸整骨院 池田院
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