「最近なんとなく頭がぼーっとする」
「仕事や家事が進みにくい」
「疲れているわけじゃないのに集中できない」
こんなお悩みはありませんか？
実はその状態、単なる気合いの問題ではなく姿勢・呼吸・自律神経が関係していることがあります。
目次
姿勢と呼吸は意外と関係しています
長時間のスマートフォンやデスクワークでは、姿勢が崩れやすくなります。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首（ストレートネック）
こうした姿勢では胸郭（肋骨周り）が動きにくくなり、呼吸が浅くなることがあります。
呼吸が浅くなることで身体がリラックスしにくくなり、疲れや集中力低下につながることもあります。
今日からできる簡単セルフケア
① 1時間に1回立ち上がる
座りっぱなしを減らすだけでも身体への負担は変わります。
② ゆっくり5回深呼吸する
横や背中まで空気を広げるイメージがおすすめです。
③ 肩を大きく回す
胸周りが動くことで呼吸もしやすくなります。
スタッフからひとこと🌿
「来院される方でも『頭が回らない』『疲れている感じが抜けない』という方は多くいらっしゃいます。身体が少し軽くなるだけでも日常はかなり変わります。一緒に整えていきましょう😊」
池田で集中力低下・疲れやすさにお悩みの方へ
集中しにくい状態は、気合いや年齢だけの問題ではなく、姿勢・呼吸・身体の緊張が関係していることがあります。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢評価を行い、鍼灸・整体・ピラティスを組み合わせて、身体の内側と外側から整えていきます。
「最近なんとなく調子が悪い」「疲れが抜けにくい」と感じる方は、一度ご相談ください。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10
