「GW明けから体が重い」
「寝ても疲れが取れない」
「やる気が出ない」
このような状態になっていませんか？
いわゆる“五月病”と呼ばれることもありますが、実は自律神経の乱れや姿勢・呼吸の影響が関係しているケースが多いです。
目次
GW明けに不調が出やすい理由
- 生活リズムの乱れ
- 睡眠の質の低下
- ストレスの増加
これらにより、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
実は“姿勢”も大きく関係している
猫背やスマホ首の状態になると、呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなります。
- 呼吸が浅い
- 首・肩が常に緊張している
- 身体がリラックスできない
その結果、疲れが抜けにくい状態になります。
こんな状態は要注意
- 朝からだるい
- 集中力が続かない
- 肩こりや頭痛が増えた
自宅でできる簡単な対策
①呼吸を整える
お腹・横・背中まで広がる呼吸を意識しましょう。
②姿勢を整える
長時間同じ姿勢を避けるだけでも変化が出ます。
③軽く身体を動かす
無理な運動ではなく、整えることが大切です。
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
- 姿勢評価
- 鍼灸による自律神経調整
- 整体による身体バランス調整
- ピラティスによる呼吸と体幹改善
身体の内側と外側、両方から整えていきます。
池田で不調を感じている方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院は池田駅徒歩2分。
「なんとなくしんどい」をそのままにしないことが大切です。
身体を整えたい方はこちら
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