「体重は増えていないのに二重あごが気になる」
「写真を撮るとフェイスラインが気になる」
「昔より顔が大きく見える気がする」
そんなお悩みはありませんか？
実はフェイスラインの見え方は、脂肪だけでなく姿勢や身体の使い方が関係していることがあります。
HALU鍼灸整骨院 池田院でも、
- 顔周りがスッキリしない
- 首や肩こりが気になる
- 写真写りが気になる
- 猫背を改善したい
といったご相談をいただくことがあります。
二重あごと姿勢の意外な関係
スマートフォンやパソコンを見る時間が増えると、首が前へ出る「スマホ首」の姿勢になりやすくなります。
この姿勢では頭を支えるために首や肩へ負担がかかりやすくなり、フェイスラインにも影響を与えることがあります。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首
- 浅い呼吸
これらが重なることで、首周りの筋肉が緊張しやすくなり、顔周りの印象が変わることもあります。
実は呼吸も関係しています
姿勢が崩れると呼吸が浅くなりやすいと言われています。
呼吸が浅くなると胸郭（肋骨）の動きが小さくなり、身体全体が緊張しやすい状態になることがあります。
その結果、
- 肩こり
- 首こり
- 疲労感
- 姿勢の崩れ
につながることもあります。
こんな方は要注意です
- 写真を撮るとあご周りが気になる
- デスクワークが多い
- スマホを見る時間が長い
- 肩こりや首こりがある
- 昔より姿勢が悪くなった気がする
ひとつでも当てはまる方は、顔だけでなく姿勢も確認してみる価値があるかもしれません。
今日からできるセルフケア
① あごを軽く引く練習
頭を後ろへスライドさせるように、首の後ろを長くする意識をしてみましょう。
② 胸を開くストレッチ
胸の前を伸ばすことで巻き肩対策につながります。
③ 鼻からゆっくり深呼吸
胸だけでなく肋骨の横や背中が広がるイメージで行いましょう。
スタッフからひとこと🌿
「フェイスラインのお悩みで来院される方でも、実際には首や肩の緊張、姿勢の崩れが関係していることがあります。顔だけを見るのではなく、身体全体から見直すことで変化を感じる方も少なくありません😊」
池田で姿勢改善・ピラティスをお探しの方へ
『二重あごが気になる』
『写真写りを良くしたい』
『姿勢から整えたい』
『首や肩こりも改善したい』
そんな方は一度ご相談ください。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢評価・呼吸評価を行いながら、お一人おひとりのお身体の状態に合わせてサポートしています。
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
「体重は変わらないのに見た目が気になる」 そんな方こそ、まずは現在のお身体の状態を確認してみませんか？
好きな服をもっと自信を持って着られる身体づくりをサポートします。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10
