「しっかり寝ているのに疲れて見られる」
「最近顔色が悪いと言われる」
「昔より老けて見える気がする」
そんなお悩みはありませんか？
HALU鍼灸整骨院 池田院でも、
- 疲れていないのに疲れて見られる
- 写真写りが気になる
- フェイスラインが気になる
- 首や肩がいつも重い
というご相談をいただくことがあります。
実はその原因は年齢だけではなく、姿勢や呼吸、身体の使い方が関係していることがあります。
なぜ疲れて見えるの？
見た目の印象は顔だけで決まるわけではありません。
人は無意識に、
- 姿勢
- 表情
- 首や肩の位置
- 動き方
などから印象を受けています。
例えば猫背になると、
- 顔が下を向く
- 首が前へ出る
- 肩が内側へ巻く
という状態になりやすく、実年齢より疲れて見えることがあります。
呼吸の浅さも関係しています
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、胸郭（肋骨）の動きが小さくなりやすい傾向があります。
すると呼吸が浅くなり、
- 肩や首が緊張する
- 疲れやすい
- 集中力が続きにくい
- 身体がスッキリしない
といった状態につながることもあります。
実際に来院される方の中にも、
「疲れて見られるけど自分ではそこまで疲れていない」
という方は少なくありません。
首や肩の緊張が印象を変えることも
首や肩の筋肉が常に緊張していると、
- フェイスラインが気になる
- 顔がむくみやすい
- 頭痛が出やすい
- 表情が硬く見える
と感じる方もいます。
そのため、見た目の印象を変えたい場合は、お顔だけではなく身体全体を確認することも大切です。
こんな方は要注意です
- 疲れていないのに疲れて見られる
- 写真写りが気になる
- 肩こりや首こりがある
- 猫背が気になる
- 呼吸が浅い気がする
- 夕方になると顔が疲れて見える
今日からできるセルフケア
① 胸を開くストレッチ
胸の前を伸ばし、肩が前へ巻き込まれないようにしましょう。
② 深呼吸を5回行う
お腹だけでなく、肋骨の横や背中まで広がるイメージがおすすめです。
③ 30〜60分に1回立ち上がる
長時間同じ姿勢を避けるだけでも身体への負担は変わります。
スタッフからひとこと🌿
「患者さまから『最近疲れてる？と聞かれることが増えた』というご相談をいただくことがあります。実際には睡眠不足だけでなく、姿勢や呼吸が関係していることも少なくありません。身体が整うことで、見た目の印象まで変わる方もいらっしゃいます😊」
池田で姿勢改善・ピラティスをお探しの方へ
『疲れていないのに疲れて見られる』
『写真写りが気になる』
『フェイスラインをスッキリ見せたい』
『肩こりや首こりも改善したい』
そんな方は一度ご相談ください。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢評価・呼吸評価・身体の動きの確認を行いながら、お一人おひとりのお身体に合わせた施術やピラティスをご提案しています。
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
「年齢のせいかな」と思っていたお悩みも、実は姿勢や身体の使い方が関係しているかもしれません。
まずは今のお身体の状態を知ることから始めてみませんか？
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
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HALU PILATES 箕面
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