池田市で手のしびれ・腕のしびれにお悩みの方へ｜肩こりだけが原因とは限りません｜HALU鍼灸整骨院池田院

「デスクワークをしていると手がしびれる」
「朝起きると指先がジンジンする」
「腕から手にかけてだるさや違和感がある」
「肩や首をほぐしても、しびれが残る」

このようなお悩みはありませんか？

手のしびれがあると、「肩こりがひどいから」「首が硬いから」と考える方も多いと思います。

もちろん、首や肩周辺の状態が症状に関係する場合もあります。

しかし、手のしびれ＝肩こりだけが原因とは限りません。

手の感覚や筋力に関わる神経は、首から肩・腕・前腕を通り、手や指先まで続いています。

そのためHALU鍼灸整骨院池田院では、しびれている手だけを見るのではなく、必要に応じて首・肩・肘・前腕・手首・神経症状・実際の動作まで確認します。

手のしびれはどこから起こる？

手のしびれには、さまざまな原因や状態が関係します。

例えば神経は、首から腕を通って手指へ向かっています。

そのため、

首周辺
肩周辺
肘周辺
前腕
手首

など、神経の通り道のさまざまな場所が症状に関係する可能性があります。

また、しびれの原因には筋肉や関節だけでなく、神経や血管、その他の疾患が関係する場合もあります。

そのため、「肩こりがあるから、そのせいでしびれている」と決めつけないことが大切です。

どの指がしびれるかも確認します

「手がしびれる」といっても、症状が出る場所は人によって異なります。

例えば、

親指側がしびれる
人差し指・中指がしびれる
薬指・小指側がしびれる
手のひら全体がしびれる
手の甲までしびれる
腕から指先まで症状が続いている

などがあります。

症状が出る指や範囲は、状態を確認するうえで大切な情報の一つです。

ただし、しびれる場所だけで原因を確定できるわけではありません。

症状が出る範囲と身体を動かした時の変化を合わせて確認することが重要です。

首を動かした時にしびれは変化しますか？

手のしびれがある場合には、首の動きによって症状が変化するかを確認することがあります。

例えば、

上を向くと手のしびれが強くなる
首を横へ倒すと腕まで違和感が出る
首を回すと症状が変化する
首の位置を変えるとしびれが軽減する

などです。

このような変化がある場合には、首周辺の状態が症状と関係している可能性も考えながら確認します。

ただし、首を動かして症状が出るからといって、必ず首だけが原因というわけではありません。

腕を上げた時の症状も確認します

肩や腕の位置によって、手のしびれやだるさが変化する方もいます。

例えば、

腕を上げていると手がしびれる
長時間パソコン作業をすると腕が重くなる
肩を下げたり上げたりすると症状が変化する
肩甲骨の位置を変えると症状が変わる

といった場合があります。

そのため、首だけではなく肩関節・肩甲骨・胸郭の動きも必要に応じて確認します。

肘や手首の位置で症状が変わる場合もあります

仕事や日常生活では、肘や手首を同じ位置で長時間使うことがあります。

特に、

肘を曲げたままスマートフォンを見る
机に肘をつく時間が長い
キーボードやマウスを長時間使う
手首を反らした状態で作業する
手を強く握る作業が多い

などが続いている場合、腕や手への負担を感じることがあります。

HALU鍼灸整骨院池田院では、必要に応じて肘・前腕・手首の動きや症状との関係も確認します。

「巻き肩だからしびれる」とは限りません

手のしびれがある方で、「巻き肩が原因ですか？」と質問されることもあります。

姿勢が身体への負担に関係する場合はありますが、見た目だけでしびれの原因を判断することはできません。

姿勢には個人差があります。

大切なのは、

どの姿勢でしびれが出るのか
動くと症状が変化するのか
左右差があるのか
感覚や筋力に変化があるのか

など、実際の症状や身体の反応を見ることです。

HALU鍼灸整骨院池田院で行う評価

HALU鍼灸整骨院池田院では、手がしびれている場所だけを揉んで終わるのではなく、症状がどのように出ているのかを確認します。

必要に応じて、

首の前屈・後屈・回旋
肩関節の可動域
肩甲骨の動き
腕を上げた時の症状
肘の動き
前腕の動き
手首・手指の動き
左右の感覚の違い
握力や筋力の左右差
症状が出る姿勢や動作
仕事や日常生活での身体の使い方

などを確認します。

一人ひとり症状の出方が異なるため、全員に同じ施術やストレッチを行うのではなく、評価した内容をもとに施術内容を考えます。

整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせます

HALU鍼灸整骨院池田院では、お身体の状態に合わせて整体・鍼灸施術・ピラティスを組み合わせています。

整体

首や肩だけではなく、肩甲骨・肘・前腕・手首などの動きを確認しながら、身体の状態に合わせて施術を行います。

鍼灸施術

首・肩・腕・前腕などに筋緊張や痛みがみられる場合には、症状を確認したうえで鍼灸施術を取り入れることがあります。

ピラティス

施術後には、必要に応じて身体を動かしながら、首や肩へ負担が集中しにくい身体の使い方を練習します。

状態に合わせて、

肩甲骨を動かす練習
胸椎を伸展・回旋する運動
前鋸筋などを使う運動
首へ力を入れすぎずに腕を動かす練習
肩をすくめすぎずに腕を上げる練習
体幹を安定させながら腕を動かす練習

などを取り入れる場合があります。

HALUでは、「整えてから動かす」ことを大切にしています。

デスクワーク中に意識したいポイント

手のしびれや腕のだるさがデスクワーク中に出やすい方は、次のようなポイントを確認してみてください。

長時間同じ姿勢を続けない
定期的に立ち上がって身体を動かす
肘を机に強く押しつけ続けない
手首を大きく反らした状態で作業しない
マウスを強く握り続けない
スマートフォンを長時間同じ姿勢で見続けない
症状が強くなる姿勢を長時間続けない

「姿勢を完璧にする」というより、同じ姿勢を続けすぎないことを意識してみましょう。

しびれている場所を強く揉まないことも大切です

手や腕がしびれると、症状がある場所を強く揉んだりストレッチしたりしたくなることがあります。

しかし、神経に関連する症状では、刺激を加えすぎることで症状が強くなる場合もあります。

そのため、痛みやしびれを我慢して強い刺激を繰り返すのではなく、どの動作で症状が変化するのかを確認しながら対応することが大切です。

このような手のしびれは医療機関での評価を優先してください

手のしびれの中には、早めに医療機関での評価が必要なケースがあります。

次のような症状がある場合は、整骨院・鍼灸院での施術よりも医療機関での評価を優先してください。

しびれが急激に悪化している
腕や手に力が入りにくい
物を落とすことが増えた
細かい手作業が急にしにくくなった
歩きにくさやバランスの異常がある
顔や脚にも突然しびれが出た
ろれつが回りにくい
突然の強い頭痛やめまいを伴う
転倒や事故後から症状が出た

特に、顔や手足の突然のしびれ、言葉の出にくさ、強い頭痛などを伴う場合は、脳血管障害など緊急性のある状態も考えられるため、速やかに医療機関へ相談してください。

池田市で手のしびれ・腕のしびれにお悩みならHALU鍼灸整骨院池田院へ

手がしびれるからといって、肩こりだけが原因とは限りません。

首・肩・肩甲骨・肘・前腕・手首・神経など、複数の場所が症状に関係する可能性があります。

HALU鍼灸整骨院池田院では、鍼灸師・柔道整復師の国家資格者が現在の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせて整体・鍼灸施術・ピラティスをご提案しています。

「デスクワークをすると手がしびれる」
「朝起きると指先がジンジンする」
「腕から手にかけてだるい」
「特定の指だけしびれる」
「肩や首をほぐしてもしびれが残る」
「身体の動きから原因を確認してほしい」

このようなお悩みがある方は、しびれている場所だけではなく、首から手までの動きや神経症状を確認しながら身体を見ていきます。

HALU鍼灸整骨院池田院

阪急池田駅徒歩2分
鍼灸師・柔道整復師の国家資格者が対応
整体・鍼灸施術・ピラティスに対応
首・肩だけでなく肘・前腕・手首まで必要に応じて確認
神経症状や筋力・感覚の左右差も確認
キッズスペース完備
お子さま連れ歓迎
ベビーカーでのご来院も可能

参考文献

Blanpied PR, et al. Neck Pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2017.
Childress MA, Becker BA. Nonoperative Management of Cervical Radiculopathy. American Family Physician. 2016.
American Academy of Orthopaedic Surgeons. Management of Carpal Tunnel Syndrome Clinical Practice Guideline.
National Institute for Health and Care Excellence. Suspected neurological conditions: recognition and referral. NICE Guideline NG127.