「毎日しっかり水分を摂っているのに疲れが抜けない」「熱中症対策はしているのに身体が重い」「夏になると毎年だるさを感じる」。そんなお悩みはありませんか？
夏の疲れは水分不足だけが原因ではありません。HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢や呼吸、身体の使い方を評価すると、疲れやすさの背景に身体のバランスが関係しているケースを多く経験しています。
水分だけでは疲れは改善しないこともあります
水分補給は熱中症予防に欠かせません。しかし、身体が疲れやすい原因は水分不足だけとは限りません。
呼吸が浅く酸素を十分に取り込めていなかったり、姿勢が崩れて筋肉へ負担が偏っていたりすると、身体は回復しにくい状態になります。
呼吸が浅いと身体は疲れやすくなります
猫背や巻き肩では胸郭の動きが制限され、横隔膜が十分に働きにくくなります。
その結果、肩や首の筋肉を使った浅い呼吸になり、身体がリラックスしづらくなります。
睡眠中も回復しにくくなり、「朝から疲れている」と感じる方も少なくありません。
夏は自律神経も疲れています
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来すると、自律神経は体温調節を繰り返します。
さらに姿勢が崩れて呼吸が浅くなると、身体は休みにくい状態が続きます。
夏バテを防ぐためには、水分補給だけでなく「呼吸しやすい身体」をつくることも大切です。
こんな方は一度チェックしてみましょう
- 水分を摂っても疲れが抜けない
- 朝から身体が重い
- 首や肩がこりやすい
- 呼吸が浅い気がする
- 夏になると毎年体調を崩しやすい
- デスクワークが多い
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
HALUでは「疲れている」という結果だけを見るのではなく、「なぜ疲れやすい身体になっているのか」を評価することを大切にしています。
姿勢評価・呼吸評価・動作評価をもとに、整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。
池田で夏バテや疲労感にお悩みの方へ
夏を元気に過ごすためには、水分補給だけでなく、姿勢や呼吸を見直すことも重要です。
「毎年夏になると疲れやすい」「身体が重い」と感じる方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
夏バテに負けない身体づくりを、評価から始めませんか？
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
姿勢・呼吸・身体の使い方を総合的に評価し、あなたに合った改善方法をご提案いたします。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
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