「しっかり寝たはずなのに朝から身体が重い」「朝起きた瞬間から疲れている」「夏になると特にだるさを感じる」。そんなお悩みはありませんか？
夏は気温や湿度の上昇、冷房による温度差などの影響で、自律神経が乱れやすい季節です。しかし、疲れが抜けない原因は暑さだけではありません。
HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢や呼吸を評価すると、疲れやすさを感じている方の多くに呼吸の浅さや身体の使い方の偏りが見られます。
睡眠時間だけでは疲れは回復しません
「8時間寝れば疲れが取れる」と思われがちですが、実際には睡眠の質も重要です。
猫背や巻き肩になると胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなることがあります。すると睡眠中も十分な呼吸が行われず、朝から疲労感を感じやすくなることがあります。
呼吸が浅いと身体は休みにくくなります
本来、呼吸では横隔膜が大きく働きます。しかし姿勢が崩れると首や肩の筋肉を使う「肩呼吸」になりやすく、首や肩の緊張が続いてしまいます。
その結果、肩こりや首こりだけでなく、「寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」といった症状につながることがあります。
夏バテと思っていたら姿勢が原因だったということも
夏になると食欲低下や倦怠感を感じる方が増えますが、その背景には呼吸の浅さや身体の使い方が関係している場合もあります。
特にデスクワークが多い方や運動不足の方では、胸郭や股関節の動きが少なくなり、身体全体の巡りが悪くなりやすい傾向があります。
こんな方は一度チェックしてみましょう
- 朝起きても疲れが残る
- 肩や首がこりやすい
- 深呼吸をすると肩が上がる
- 日中眠くなることが多い
- 姿勢が悪いと言われる
- 夏になると毎年体調を崩しやすい
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
HALUでは「疲れているから休みましょう」だけでは終わりません。
まず、姿勢評価・呼吸評価・動作評価を行い、「なぜ疲れやすい身体になっているのか」を確認します。
その結果をもとに、整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせ、一人ひとりに合った施術をご提案しています。
「疲れにくい身体」は、筋力だけでなく、姿勢や呼吸、身体の使い方を見直すことから始まります。
池田で夏バテ・疲労感・姿勢改善をお探しの方へ
「朝から身体が重い」「夏になると毎年疲れやすい」「何をしても回復しない」。そんな方は、まずは身体の状態を評価してみませんか？
HALU鍼灸整骨院 池田院では、お身体の状態を丁寧に評価し、お悩みの原因を分かりやすくご説明いたします。
夏バテに負けない身体づくりは、まず「評価」から。
初回は姿勢・呼吸・身体の使い方を総合的に確認し、あなたに合った改善方法をご提案します。
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
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HALU鍼灸整骨院 池田院
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