「冷房の効いた部屋に入ると身体が重くなる」「夏なのに疲れが抜けない」「首や肩がこりやすくなる」。そんなお悩みはありませんか？
夏になると「エアコン病」や「冷房疲れ」という言葉を耳にすることがありますが、実はその不調は冷えだけが原因ではありません。姿勢や呼吸、身体の使い方が影響していることも少なくありません。
目次
エアコンで身体がだるくなる理由
暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、自律神経は体温を一定に保とうとして働き続けます。
その状態が続くと、疲労感やだるさ、集中力の低下などが起こりやすくなります。
呼吸が浅いと疲れが抜けにくくなることも
猫背や巻き肩になると胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では横隔膜が十分に働きにくく、身体がリラックスしづらくなるため、睡眠中も疲労回復しにくくなることがあります。
夏は運動量も減りやすい季節です
暑さで外出が減ると、股関節や胸郭を大きく動かす機会も少なくなります。
身体を動かさない時間が増えることで血流が滞りやすくなり、さらに疲れやすさを感じる方も少なくありません。
こんな方は一度チェックしてみましょう
- 冷房の部屋にいると身体が重い
- 夏になると肩こりが悪化する
- 朝から疲れが残っている
- 深呼吸をすると肩が上がる
- 冷え性が気になる
- 日中眠くなりやすい
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
HALUでは「夏バテだから仕方ない」と考えるのではなく、その原因を評価することを大切にしています。
姿勢・呼吸・身体の使い方・動作を確認し、整体・鍼灸・ピラティスを組み合わせながら、一人ひとりに合った改善方法をご提案しています。
池田で夏バテや自律神経の不調にお悩みの方へ
夏を元気に過ごすためには、身体を整えることも大切です。
「毎年夏になると調子が悪い」「疲れが抜けない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
夏バテに負けない身体づくりを始めませんか？
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペース完備／お子さま連れOK
まずは姿勢・呼吸・身体の使い方を評価し、不調の原因を一緒に見つけていきましょう。
お役立ち情報
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
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