「肩を揉んでもすぐ戻る」
「肩こりが慢性化している」
「最近は首や頭痛まで出る」
このようなお悩みはありませんか？
実は肩こりは、肩だけではなく呼吸や姿勢が関係していることがあります。
目次
呼吸が浅くなると何が起こる？
猫背やスマホ首などの姿勢になると、胸郭（肋骨周り）が動きにくくなります。
- 猫背
- 巻き肩
- スマホ首
こうした状態では呼吸が浅くなりやすく、首や肩周囲の筋肉が過剰に働きやすくなります。
こんな症状ありませんか？
- 肩や首が重い
- 疲れが抜けない
- 頭痛が出る
- 集中力が続かない
自宅でできる簡単な対策
①深呼吸を意識する
お腹だけではなく、横や背中にも空気が広がるイメージで行いましょう。
②同じ姿勢を長時間続けない
30〜60分に一度身体を動かしましょう。
③肩だけではなく胸も動かす
胸を開くストレッチもおすすめです。
HALU鍼灸整骨院 池田院でのアプローチ
- 姿勢評価
- 鍼灸による自律神経調整
- 整体による姿勢改善
- ピラティスによる呼吸・体幹改善
肩だけを揉むのではなく、身体全体から整えていきます。
池田で肩こり・首こり・姿勢改善をお探しの方へ
HALU鍼灸整骨院 池田院では、肩だけを揉むのではなく、姿勢・呼吸・身体の使い方から整えていきます。
阪急池田駅徒歩2分／キッズスペースあり／お子さま連れOK
「何をしても肩こりが戻る」「肩こりを繰り返している」そんな方は一度ご相談ください。
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HALU鍼灸整骨院 池田院
阪急池田駅徒歩2分 大阪府池田市菅原町1-10
HALU PILATES 箕面
阪急箕面駅・牧落駅徒歩10
