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「歩いていると腰が痛くなる」 このようなお悩みは、日常生活に大きく影響します。 実はこの症状、腰だけでなく身体の使い方や歩き方が関係していることがあります。 歩くと腰が痛くなる原因 股関節の動きの低下 体幹の安定性低下 足のアーチ低下（扁平足...

「座っていると腰が痛くなる」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 特にデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢が続くことで腰に負担がかかりやすくなります。 座っていると腰が痛くなる原因 骨盤の後傾（骨盤が後ろに倒れる） 長時間同じ...

「朝起きた瞬間に腰が痛い」 このような症状でお悩みの方は多いです。 寝ている間は身体を休めているはずなのに、なぜ腰痛が出るのでしょうか。 朝に腰が痛くなる主な原因 寝返りが少ない 筋肉や関節のこわばり 寝ている姿勢の影響 マットレスや枕が合って...

「産後から姿勢が悪くなった気がする」 そう感じる方は少なくありません。 産後は身体の変化が大きく、姿勢が崩れやすい時期です。 産後に姿勢が崩れる理由 骨盤の不安定性 腹筋・体幹の低下 抱っこや授乳の姿勢 睡眠不足による回復低下 これらが重なるこ...

「姿勢は悪くないはずなのに疲れやすい」 その原因はフラットバック姿勢かもしれません。 フラットバック姿勢とは フラットバックとは、背骨の自然なカーブが少なくなり、全体的にまっすぐに近い状態の姿勢です。 腰のカーブが少ない 背中が平らに見える ...

「立っていると腰がだるい」「姿勢が崩れている気がする」 その原因はスウェイバック姿勢かもしれません。 スウェイバック姿勢とは スウェイバック姿勢とは、骨盤が前にスライドし、上半身が後ろに倒れるような姿勢です。 骨盤が前に出る 上半身が後ろに倒...

「骨盤前傾と反り腰は同じですか？」 姿勢相談でよく聞かれる質問です。 実はこの2つは似ているようで少し違う概念です。 骨盤前傾とは 骨盤前傾とは、骨盤が前に傾いている状態を指します。 お腹が前に出る お尻が後ろに出る 腰のカーブが強くなる 骨盤の...

「腰が反っている気がする」「立っていると腰が痛い」 このような症状がある場合、反り腰が関係している可能性があります。 反り腰とは 反り腰とは、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなりすぎている状態です。 骨盤が前に傾く お腹が前に出る 腰が反る この姿...

朝起きて歩き出したとき、かかとが痛いと感じたことはありませんか？ その症状は足底筋膜炎の可能性があります。 足底筋膜炎とは 足底筋膜とは、かかとから足の指に向かって伸びている組織で、足のアーチを支える役割があります。 この部分に負担がかかり...

「腰痛と足って関係あるの？」と思われる方も多いですが、実は足の状態は身体全体のバランスに影響します。 特に扁平足（へんぺいそく）の場合、足のアーチが低下することで歩行時の衝撃吸収がうまくできなくなります。 扁平足とは 足には本来、衝撃を吸収...