column

「産後の骨盤矯正っていつから始めればいいの？」 このようなご質問を多くいただきます。 産後骨盤矯正はいつから？ 一般的には産後1ヶ月〜が目安とされています。 ただし、身体の状態には個人差があるため、無理のないタイミングで始めることが大切です。...

出産後、こんなお悩みありませんか？ 腰痛や骨盤のぐらつきが気になる 肩こりや疲れが取れない 体型が戻らない 抱っこや授乳で身体がつらい 産後の身体はとてもデリケートな状態です。 骨盤が不安定なまま生活を続けると、腰痛や体型の崩れが慢性化するこ...

「夕方になると足がむくむ」 このようなお悩みを抱えている方は多いです。 足のむくみは一時的なものと思われがちですが、身体の使い方や血流の影響が関係していることがあります。 足のむくみの主な原因 血流やリンパの滞り 長時間の立ち仕事・座り仕事 ...

「すぐ足が疲れる」「長く歩けない」 このようなお悩みはありませんか？ 足の疲れやすさは、筋力だけでなく足の構造や使い方が関係していることがあります。 足が疲れやすい主な原因 足のアーチ低下（扁平足） 歩行バランスの崩れ 筋力の低下 靴が合ってい...

「授乳をしていると肩こりがつらい」 産後のママから多くいただくお悩みです。 授乳は毎日繰り返す動作のため、身体への負担が蓄積しやすい特徴があります。 授乳で肩こりが起こる原因 前かがみ姿勢が続く 首が前に出る（スマホ首の状態） 肩が内巻きにな...

「抱っこをすると腰が痛い」 産後のママからよくいただくお悩みです。 赤ちゃんのお世話は避けられないため、無理をしながら過ごしている方も多いのが現実です。 抱っこで腰が痛くなる原因 骨盤の不安定性（産後の影響） 体幹の筋力低下 前かがみ姿勢の増...

「歩いていると腰が痛くなる」 このようなお悩みは、日常生活に大きく影響します。 実はこの症状、腰だけでなく身体の使い方や歩き方が関係していることがあります。 歩くと腰が痛くなる原因 股関節の動きの低下 体幹の安定性低下 足のアーチ低下（扁平足...

「座っていると腰が痛くなる」 このようなお悩みを抱えている方は非常に多いです。 特にデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢が続くことで腰に負担がかかりやすくなります。 座っていると腰が痛くなる原因 骨盤の後傾（骨盤が後ろに倒れる） 長時間同じ...

「朝起きた瞬間に腰が痛い」 このような症状でお悩みの方は多いです。 寝ている間は身体を休めているはずなのに、なぜ腰痛が出るのでしょうか。 朝に腰が痛くなる主な原因 寝返りが少ない 筋肉や関節のこわばり 寝ている姿勢の影響 マットレスや枕が合って...

「産後から姿勢が悪くなった気がする」 そう感じる方は少なくありません。 産後は身体の変化が大きく、姿勢が崩れやすい時期です。 産後に姿勢が崩れる理由 骨盤の不安定性 腹筋・体幹の低下 抱っこや授乳の姿勢 睡眠不足による回復低下 これらが重なるこ...