ピラティス– category –

「靴下を履く時、壁やイスにつかまっていませんか？」 「片足になるとフラフラする。」 「昔は普通にできたのに、最近難しくなった。」 そんなことはありませんか？ 片足で靴下を履く動作は、毎日の何気ない動作ですが、実はバランス能力・股関節の柔軟性...

「椅子から立つ時、無意識に机や膝へ手をついている。」 「立ち上がる時に『よいしょ』と言ってしまう。」 そんなことはありませんか？ 手をついて立ち上がること自体は悪いことではありません。 実際に、膝や股関節へ痛みがある方や、筋力が低下している...

「気づくと足をイスの下へ引いて座っている」 「浅く座るクセがある」 「長時間座ると腰や肩が疲れる」 そんなことはありませんか？ 座り方は、普段あまり意識することがありません。 しかし、無意識に選んでいる座り方には、その人の身体の使い方や姿勢の...

「気づくと片方の膝だけ曲げて立っている」 「信号待ちでは、いつも同じ脚に体重をかけている」 「写真を見ると、肩や骨盤が傾いて見える」 このような立ち方に心当たりはありませんか？ 片膝を曲げたり、片脚へ体重をかけたりすること自体が、すぐに身体...

「歩いていると、なぜか左だけ靴ひもがほどける。」 「毎回同じ靴だけひもが緩む。」 そんな経験はありませんか？ もちろん、靴ひもの結び方や靴自体が原因の場合もあります。 しかし、毎回同じ側ばかりほどける場合は、歩き方や身体の使い方に左右差があ...

「夏になると肩こりがひどくなる」 「冷房の部屋にいると首や肩が重だるい」 「肩こりだけでなく頭痛まで出ることがある」 そんなお悩みはありませんか？ 肩こりは冬のイメージを持たれる方も多いですが、実は夏にも肩こりが悪化する方は少なくありません...

「暑いのにあまり汗をかかない」 「汗をかく前に身体がだるくなる」 「夏になると毎年疲れやすい」 そんなお悩みはありませんか？ 汗をかくことは、体温を一定に保ち、身体を暑さから守るための大切な働きです。 しかし、汗をかきにくくなっている背景には...

「暑い日は冷たい飲み物ばかり飲んでしまう」 「夏になると食欲がなくなる」 「水分はしっかり摂っているのに身体がだるい」 そんなお悩みはありませんか？ 夏は熱中症予防のために水分補給が大切ですが、実は冷たい飲み物を摂ることだけでは夏バテは防げ...

「毎日しっかり水分を摂っているのに疲れが抜けない」「熱中症対策はしているのに身体が重い」「夏になると毎年だるさを感じる」。そんなお悩みはありませんか？ 夏の疲れは水分不足だけが原因ではありません。HALU鍼灸整骨院 池田院では、姿勢や呼吸、身...

「冷房の効いた部屋に入ると身体が重くなる」「夏なのに疲れが抜けない」「首や肩がこりやすくなる」。そんなお悩みはありませんか？ 夏になると「エアコン病」や「冷房疲れ」という言葉を耳にすることがありますが、実はその不調は冷えだけが原因ではあり...